Mindfulness

Hoje, o volume de tarefas e obrigações que carregamos são tão grandes que muitas vezes acabamos vivendo no piloto automático. Assim, prejudicamos a nossa saúde mental.

Mindfulness é um conhecimento milenar cujo objetivo é justamente permitir a “atenção plena” no momento presente. Um estado mental que nos ajuda a lidar melhor com as emoções e aprimora a saúde mental.

Ao adquirir tal estado de consciência e auto-regulação da atenção, é possível perceber emoções, ansiedades e sensações à medida que surgem, sem suprimi-las. Adotando assim, uma postura mais flexível diante delas.

Portanto, mindfulness funciona como um canal para que você aceite suas emoções e tenha mais recursos para lidar positivamente com elas. Tudo isso através do ato de respirar, reconhecer e sentir cada membro do seu corpo.

Você sente que está no piloto automático? Que tal entrar em contato conosco através do WhatsApp e agendar seu momento de Atenção Plena?

Estamos lhe aguardando!